Занятия танцами – это не только регулярные физические, двигательные нагрузки, насыщение крови кислородом, это ещё и заряд бодрости, энергии, оптимизма. Последний момент очень важен: от душевного состояния организма зависит его общее самочувствие. В наши дни во многих городах предлагаются услуги разнообразных танцевальных студий – нужно только выбрать тот танец, который больше подходит Вам по духу.

Занятия танцами проходят обычно 2-3 раза в неделю по 1-2 часа. Время занятий и степень нагрузки можно варьировать в зависимости от вида танца и личного желания. Танцы как нельзя лучше укрепят координацию движений, гармонию тела, гибкость. Занятия проходят в разных возрастных группах, с учётом подготовленности людей. Может быть, танцы помогут человеку раскрепоститься душевно, наладить коммуникативные контакты.

Момент, о котором нужно помнить: танцы дают значительную нагрузку на суставы, поэтому перед занятиями важны разогревающие упражнения и упражнения на растяжку.